21dsd 2014 – Dag 6 og 7

Hups, var et par dager jeg ikke fikk oppdatert her pga sene kvelder og grytidlig opp pga møter.
Her følger onsdag og torsdagens måltider.

Frokost:
2014-08-06 07.40.56
Onsdag: 2 paleopannekaker fylt med Jacobs bøkerøkte kalkunskinke og avokado.
Torsdag: Var så tidlig oppe at jeg fikk ikke spist før jeg dro. Smurte niste og spiste en skive med krydderost på toget. Tok ikke bilde av den, syntes det var litt pinlig å dra opp telefonen og knipse bilder av nista mi med toget fullt av folk…

Lunsj:
2014-08-06 12.13.25
Onsdag: Grønn salat med 2 kokte egg, 1/2 avokado og et lite hjemmebakt knekkebrød med smør.
20140807_104637
Torsdag: Resten av nista, 2 lavkarbobrødskiver med røkt kalkunskine og skikkelig svett ost! Smakte godt allikevel;)

Middag:
2014-08-06 17.29.26
Onsdag: Selvkomponert fiskeform med blomkål, knutekål, gulrøtter og sei. Kokosmelk og masse spennende krydder.
2014-08-07 16.54.09
Torsdag: Hjemmelaget rekesalat i salatblad med grønn salat (og litt salat og salat…) Lagde rekesalaten av ferske reker, litt finhakket løk og en klatt hjemmelaget paleomajones.

Kveldsmat/snacks:
Onsdag:
2014-08-06 21.50.47
En skive lavkarbobrød etter treninga, med mandelsmør og noen bananskiver, toppet med litt kanel og kakaonibs.
Torsdag; Noen ristede gresskarfrø

Søvn:
Natt til onsdag: ca 7 timer
Natt til torsdag: 4,5 timer (oppe grytidlig for å rekke tidlig tog)

Fysisk aktivitet:
Onsdag: Gikk 1 time på mølla på jobb. En skikkelig hard styrkeøkt på kvelden. Min fantastiske personlige trener, Juan, var ute etter å straffe meg fordi jeg har vært så slapp i sommer…Det føltes utrolig deilig å være i gang igjen!
Torsdag: Nada

Formen forøvrig:
Både onsdag og torsdag var fine dager. Følt meg opplagt, kanskje med unntak av (deler av) torsdag hvor jeg måtte stå opp 03.45 for å rekke toget til Oslo 05.30…Innrømmer at jeg var litt slapp der etter middag. Har ingen plager, ingen store sug etter noe som helst. Blir ikke så veldig sulten lenger, dette husker jeg fra tidligere challenger. Når kroppen kommer godt inn i fettforbrenning så forsvinner den veldige sultfølelsen.Torsdag var jeg skikkelig sår etter treninga kvelden før. Vondt og godt på samme tid.

Advertisements

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s